Strength:
A) FS no time limit: 60/2, 70/2, 80/1, 85/1, 90/1, 95/1, 100+/1
B) Snatch: 60/3, 70/2, 75/1, 80/1, 85/1, 90/1, 95/1, 100+/1
C) CJ: 60/2, 70/2+1, 75/1, 80/1, 85/1, 90/1, 95/1, 100+/1
Skill:
A1) Strict Pullup weighted: 4×5, rest 90 sec
A2) Seated DB Strict Press: 4×8, AHAP, rest 90 sec
Conditioning
6 rounds:
50 UB DU
20 UB Wall Ball (20/14)
Rest 2:1